Im Kern beschreibt Fitness dein allgemeines köperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden. Durch regelmäßiges Training werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. Dadurch ist man im Alltag belastbarer und kann körperlichen Herausforderungen besser stand halten. Sport und Bewegung sind ein wichtiger Ausgleich zum stressigen Alltag und tragen dazu bei, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

 

 Trainingszeiten:

Tag	Uhrzeit	Trainer	Kurs
Montag	19 - 20 Uhr		Workout
Dienstag	15 - 16 Uhr	Elke Gastell	Seniorenfitness
Donnerstag	18 - 19 Uhr	Sabine Baade	Funktionelles Training mit dem Step
Donnerstag	19 - 20 Uhr	Angelika Grothaus	Herrenfitness
Freitag	17 - 18 Uhr	Sabine Baade	Rückenschule

 

Workout: 

Eine geplante und strukturierte Einheit von körperlichen Übungen, die darauf abzielt, die Fitness zu verbessern, Muskeln aufzubauen und die Gesundheit zu erhalten.

 

Funktionelles Training:

umfasst Übungen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig einbeziehen - durch die Kombination von Sprung- Beweglichkeits- und Kraftelementen verbessert es die Leistungsfähigkeit im Alltag.

 

Rückenfitness:

ist ein ganzheitliches Programm, das Ihren Rücken und damit den ganzen Körper stärkt. Zudem werden die Bauchmuskeln- als Gegenspieler der Rückenmuskeln gestärkt und auch die Muskulatur der Oberschenkel und das Gesäß werden trainiert. Das sorgt für einen aufrechten Gang und einen starken Rücken. Indiziert ist die Rückenfitness bei Rückenschmerzen, Haltungsschäden oder auch als Prävention.

 

Würde mich freuen, wenn etwas für euch dabei ist!

Info: Sabine Baade

04829 / 1077